Недаром бытует такое выражение — «все болезни от нервов». И если подумать, это действительно так. Постоянное нервное напряжение ведет к проблемам с самыми разными органами и системами.
Пищеварительная система — нервничая, мы часто отказываемся от еды, или наоборот, «заедаем» стресс, а иногда на нервной, сложной работе просто нет возможности нормально пообедать. Все это не несет пользы организму. Нарушается пищеварение, возникают запоры или другие неприятные явления.
Проблемы с пищеварением наносят вред иммунной системы — ведь как известно, большая часть иммунитета формируется именно в желудочно-кишечном тракте.
Постоянное нервное напряжение может спровоцировать спазм сосудов, что приведет к проблемам с давлением, к головной боли, ухудшению зрения и слуха.
К сожалению, полностью обезопасить себя от этих проблем не получится, для этого придется менять работу на менее нервную. Но можно поддержать организм: регулярно принимать курсы витаминов, а также имммуномодуляторов. Если вы опасаетесь синтетических препаратов, есть натуральные иммуномодуляторы — например, эхинацея. Постараться полноценно питаться, добавить в рацион больше овощей и фруктов, клетчатки в виде каш и зернового хлеба, кисломолочных продуктов. Не лишним будет поддержать микрофлору с помощью специальных препаратов с бифидобактериями — Аципол, Йогулакт и другие.
Чтобы не возникало проблем со сном, что не редкость при постоянном стрессе, старайтесь не думать о работе по вечерам, пить успокаивающие травяные чаи с ромашкой, мелиссой, мятой и медом. Если состояние уже стало критическим, и вам тяжело засыпать, пропейте курс валерианы или пустырника. Если вы не против лекарств, есть специальные препараты при стрессе и проблемах с нервами — Глицин, Тенотен.
Но конечно, нужно по возможности ограждать себя от стрессов, ведь постоянное нервное напряжение рано или поздно приведет к проблемам со здоровьем, а указанные меры их лишь отодвигают.