Как быстро изменить свое плохое настроение на позитивный?

Изменить свое настроение с плохого на хорошее очень просто, а вот научиться этому уже сложнее. Это внутренняя работа, и поработав один раз, научившись это делать в дальнейшем будет достаточно просто «нажать кнопку хорошего настроения». Можно использовать простые, но эффективные методы, например, съесть банан (в нем содержится гормон серотонин, его еще называют гормоном счастья, выпить чашечку любимого кофе с долькой горького (или другого шоколада), послушать любимую музыку. Попробуйте закрыть глаза и улыбнуться, продержите улыбку на лице хотя бы несколько минут, это даст стимул Вашему мозгу, это как рефлекс (ведь обычно мы улыбаемся, когда нам весело или хорошо). А еще подумайте о чем-то добром и хорошем, о любимом домашнем животном, ребенке, любимом человеке, предстоящем отпуске или путешествии, улыбнитесь встречному прохожему, подпрыгните 100 раз). И главное подумайте о том, что чаще всего вещи, которые нас беспокоят, никогда не происходят, и мы волнуемся заранее и зря. И еще подумайте о том, что все что должно произойти — произойдет, а все, что не должно — не произойдет, поэтому не тратьте свою жизнь на плохое настроение. Радуйтесь простым мелочам. Удачи Вам и хорошего настроения.

Ну, самый действенный способ — это понять, почему же настроение плохое. Выявить, так сказать, первопричину. И эту самую первопричину ликвидировать. Однако не всегда такой способ работает и является быстрым. Ведь разные основания влияют на человеческое настроение, и не всегда эти самые основания можно поменять, например, плохую погоду за окном.
Обычно у каждого человека существует свой универсальный «подниматель настроения». У кого-то это прослушивание своей любимой позитивной музыки. У другого настроение будет улучшаться от вкусной еды, сладостей (кстати, вот сладости вообще способствуют пусть небольшому, но улучшению настроения у подавляющего большинства, так как сладкое способствует выработке гормона счастья, который влияет на настроение). У третьего настроение будет становиться хорошим от плодотворной работы, когда наступает удовлетворение от полученного результата своих стараний. Однако достаточно действенным способом и достаточно быстрым, эффективным является получение новых эмоций. Их можно поймать, отправившись в любимое кафе, прогулявшись по городу, встретившись с друзьями или отправившись туда, где ранее никогда не был, но давно собирался. Быстрой смене настроения способствует и уверенное занятие любимыми, интересными делами. Здесь каждый, конечно, волен выбирать сам, на что потратить время. Но, уходя с головой в какой-то, например, творческий процесс, можно быстро поднять свой настрой.

Совет простой, известный давным-давно: «Откупори шампанского бутылку иль перечти «Женитьбу Фигаро»». Совет действенный, это действительно поднимает настроение — глоточек легкого алкоголя, лучше действительно шампанского, или прочитать что-то веселое. Если нет привычки к чтению — можно посмотреть комедию, благо, сейчас возможностей для этого море. Это помогает, конечно, при скуке, грусти, хандре и так далее, а не при серьезных неприятностях. Но, если разобраться, то и грустим мы чаще всего именно от скуки, от привычки думать о чем-то негативном и портить себе настроение! Серьезные проблемы никаким шампанским не зальешь.