Вам нужно выработать в организме природной будильник, при котором вам уже не нужно будет заводить часы, или выставлять будильник на телефоне, проще всего по началу ставить будильник на пол часа раньше, чем вы хотели проснуться, перед сном думайте о том, что вам нужно встать в определенное время, и со временем у вас выйдет.