Преддиабетическое состояние — это повышенный сахар в крови, но не настолько, чтобы диагностировать диабет.В отличие от диабета, особой симптоматики не проявляется и человек может узнать о своем диагнозе, только сдав кровь на анализ. Но в группе риска находятся люди с лишним весом, гипертоники, люди с повышенным уровнем холестерина в крови, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и ведущие малоподвижный образ жизни. Преддиабетическое состояние опасно тем, что может перейти в диабет второго типа. Тем не менее, в данной ситуации все поправимо, и первое, что нужно сделать — это постараться наладить здоровый образ жизни. В первую очередь, включите в свой распорядок дня регулярные физические нагрузки. Они не только снизят вес, но и уменьшат содержание сахара в крови. Следующий шаг — правильное питание. Будет разумным отказаться от рафинированного белого сахара, как в чистом виде, так и в продуктах, таких как конфеты, булки, пирожные, печенье. Мучные изделия и крахмалистые продукты ( картофель, бананы) сейчас тоже не ваш вариант. Побольше клетчатки и легкоусвояемых белков — вот та пища, на которую сейчас нужно ориентироваться. И обратите внимание на состояние поджелудочной, кишечника и печени. Они могут пострадать при стабильно повышенном сахаре в крови.