Как потолстеть?
Большинство современных девушек и женщин задумываются о том, как похудеть, но у некоторых есть иная проблема...как набрать вес?
Платный вопрос
У многих худощавых девушек проблема набрать вес становится навязчивой идеей, и они не могут это осуществить по той причине, что многие высококалорийные продукты у них в организме «не усваиваются», и они всё равно остаются худыми.
Чтобы исправить это «недоразумение», нужно прибегнуть к протеину, благодаря которому удастся набрать недостающие килограммы.
Приобрести его можно в любых частных фитнес центрах которые занимаются распространением питания для спортсменов.
Для быстрого набора мышечной массы на каждый килограмм веса, должно приходиться от 2 до 3.2 гр.протеина.
Чтобы его правильно приготовить в домашних условиях, нужно купить специальный порошок и разводить его в молоке, или в стакане с водой. Порошок принимается в виде коктейля. Рецепты могут быть самые разнообразные, но самые эффективные это:
1. С сочетанием углеводов:(фруктов, мёда). В вечернее время они являются лучшими потому, что позволяют откладывать жир и увеличивать вес.
2. Калорийность напитка напрямую зависит от состава, чем больше углеводов и жира, тем больше вероятность набрать килограммы.
3. Если готовые смеси зарубежного пр-ва вызывают сомнение, то их можно заменить на натуральные.
4. К примеру: коктейлем из яиц: (4 шт. 2 ст.л. сухого молока. 400 мл. мандаринового сока.1 банан. 1 ст.л. мёда. 1 ст.л. желатина). Все компоненты измельчают, и смешивают. Но, частое употребление напитка может привести к повышению холестерина, поэтому лучше, чередовать разные смеси.
5. Также хорошо набирается масса тела благодаря: (дрожжей, кефиру, сметаны, фруктов, яиц, и готового протеина).
Данная методика проверена моей худощавой подругой, и использование этого коктейля, позволяет набрать килограммы в течении десяти дней.
