Каким способом лучше подтянуть свое тело?
Каким способом лучше подтянуть свое тело: пойти в спортзал, шейпинг, аэробику, фитнес...
Я испытала сама на себе. Самый лучший способ: каждый день утром или вечером в течение сорока минут энергично танцевать под ритмичную музыку с хорошим настроением.Это можно делать дома, т.к. организованная аэробика очень дорогое удовольствие. Работать при этом не только ногами, но и руками. Можно обернуться целофаном или специальным поясом для похудения. Обязательно танцевать нужно не менее сорока минут, т.к. только после сорока минут активной кардионагрузки начинается сжигание жиров. Можно добавить несколько физических упражнений типа отжимания, приседания и махов ногами. При выполнении этого первого условия вы должны ограничить себя в потреблении сладкого, мучного и жирного. Добавьте в рацион овощей и фруктов. Обязательно нужно будет заменить сахар мёдом. Не есть даже подсолнечного масла. Хлеба — маленький кусочек. Можно один день поголодать — пить одну воду. Это очень эффективно. Желаю удачи!
