Вопросы
Психология
Как снять стресс и мозговое напряжение?

Как снять стресс и мозговое напряжение?

Поделитесь опытом, как вы обычно снимаете стресс? Как отдыхаете мозгами?

стресс

28.08.2014

2042

dron

Ответы на вопрос

Oleg

28.08.2014 12:47

Ой, да куча способов! Начиная от всяких продуктов, зеленого чая, которые содержат в себе природные антиоксиданты, и способствуют выделению эндорфина (гормон радости по-простому). Так же существуют кучи других способов, элементарно взять отпуск, если ты работаешь, если нет, то вообще хорошо, и уехать из города куда-нибудь в деревню, или на море, надо сменить рутинную обстановку.

Комментарии (0)

Загрузка...

Дмитрий

28.08.2014 13:06

Наилучшее средство — шаматха или медитация умиротворения…

Комментарии (0)

Загрузка...

Maksim

28.08.2014 14:56

Я обычно снимаю мозговое напряжение в играх. В них я отрекаюсь от мира и стараюсь забыть все проблемы, тем образом погружаюсь в игровой мир. Подойти может хорошо world of tank или Resident Evil 4 хорошие игры от которых можно получить удовольствие.

Комментарии (0)

Загрузка...

vitalqqqq

28.08.2014 23:32

Для начала включаю безбашенный шутер и сразу все забываю. Можно фильм глянуть-ужасы посидите в напряжении часок, помогает. Ну и классика выпить водочки с друзьями под разговор.

Комментарии (0)

Загрузка...

Galina

29.09.2014 11:51

Лучше всего — переключиться на что-то другое. Например, если ты на работе и мозг просто закипает — сходить выпить чашечку кофе\чая, перекинуться парой фраз с сотрудниками. Если ты дома и просто накрывает мне помогает расслабляющая музыка, душевное общение и расслабляющая ванна с вкусно пахнущей пеной. Путешествие — тоже отличное «лекарство», особенно если длительное — приводит мысли в порядок и все расставляет по своим местам. Ну и в крайнем случае — выплеск эмоций никто не отменял, иногда пореветь в подушку помогает лучше всего.

Комментарии (0)

Загрузка...

Dima

29.09.2014 18:14

Стресс можно снять очень легко, вам нужно лечь расслабиться, самое лучшее включить музыку спокойную, и мелодичную, подумать о чем то хорошем и просто лежать, мне всегда это помогало, советую и вам попробовать!)

Комментарии (0)

Загрузка...

b57

30.09.2014 15:47

Нужны попытаться взглянуть на ситуацию шире. Не с точки зрения собственного эго, которое иногда заслоняет собой весь мир, подменяя его. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей. Не позволяйте эго разыгрывать у вас в голове воображаемые диалоги с оппонентом, не накручивайте себя. Сядьте. Несколько раз глубоко вздохните. Прислушайтесь к ритму текущего дня. В нем нет места негативным мыслям и стрессам. Расслабьтесь и успокойтесь.

Комментарии (0)

Загрузка...

artjom75

30.09.2014 21:22

Например, можно снять стресс чашечкой вкусного кофе в приятной обстановке, а еще хорошо снимает стресс и мозговое напряжение легкий расслабляющий массаж.

Комментарии (0)

Загрузка...

bondik55

10.10.2014 11:56

Частые и однообразные движения Вам в этом несомненно помогут. Пятнадцати минут бега хватит с головой. Если не нравится бег, вымойте плиты на кухне или хотя бы повытирайте пыль. Если Вы в офисе, нарежьте А4 тоненькими полосками.

Комментарии (0)

Загрузка...

Антон

10.10.2014 13:02

Снять напряжение намного легче, чем избавится от последствий стресса. С другой стороны, именно напряжение усугубляет последствие стресса и мешает от него защитится. Для того чтобы расслабиться нужно… расслабится. Отвлеките свое внимание от всего что вас напрягает. Займитесь чем-то приятным, что не вызывает у вас негативных эмоций. Сходите на прогулку, в бассейн, сауну. И не употребляйте алкогольные напитки. Этим вы только сделаете себе хуже.

Комментарии (0)

Загрузка...

Kafeliya

18.10.2014 15:05

Как говорил мой дед, смена обстановки является очень хорошим отдыхом. Если ты устал от тяжелого умственного занятия, от стресса, то надо заняться тупым физическим трудом. Это могут быть и домашние неотложные дела. Это могут быть и тренировки в тренажерном зале. Это может быть и плавание в бассейне. Я знала людей, которые восполняли спокойствие после стрессов занятиями по системе цигун. Лично я снимаю стрессы при помощи пасьянса. И еще. Разные люди по разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Это связано с состоянием организма. Поэтому надо укреплять организм, пить недостающие нам микроэлементы и успокоительные.

Комментарии (0)

Загрузка...

Саша

23.10.2014 09:43

Стресс снять очень легко, ну хотя у каждого человека по разному, кому хватает просто включить мультфильмы, а кому нужно и к психологу, вот мне например помогает чашечка чая, ритмичная и спокойная музыка, и стресса как и не было, или просто общение из позитивным человеком.

Комментарии (0)

Загрузка...

Galaolga

27.01.2015 21:51

Лучшее средство от снятия мозгового напряжения — сон. Во сне человек расслабляется и мозги тоже. А когда у меня стресс, то я начинаю ремонт в квартире у себя или у друзей, (если разрешат). Можно побегать по утрам и вечерам на стадионе или на улице, тоже помогает.

Комментарии (0)

Загрузка...