Что такое бег трусцой?

Существует масса видов и стилей бега, бег трусцой один из них, зародился он еще в далеком 1961 году, этот способ бега не сильно отличается от быстрой ходьбы, только бег трусцой немного быстрее чем быстрая ходьба, в среднем с помощью такого бега можно пробежать от семи до девяти километров за час, казалось бы дистанция не слишком длинная, но тем не менее этот бег достаточно популярен. Этот бег доступен многим и польза от него большая, потому что с помощью такого бега организм человека насыщается кислородом буквально каждая клетка, также этот бег помогает организму выводить токсины. Более того при беге трусцой задействованы абсолютно все мышцы организма и если им заниматься регулярно то тело становится подтянутым и красивым, еще этот бег очень хорошо помогает сжить жиры организму. Только ведь у этого вида бега есть противопоказания как и у других видов бега, им не рекомендуется заниматься людям которые переносили ранее инфаркт либо же инсульт, также этим бегом не стоит заниматься людям с глаукомой и повышенным давлением. Не рекомендуется бег трусцой и тем, кто страдает от артрита, варикозного расширения вен, врожденного порока сердца и еще тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек.