Действительно, с возрастом проблема сгущения крови настигает многих. На самом деле, это очень серьезная проблема, ведь слишком вязкая кровь не только не способна поставлять в органы достаточное количество кислорода, но и может со временем привести к гипертонии, инсультам, инфарктам.
Прежде всего, следует разобраться с факторами, которые способствуют сгущению крови. В первую очередь, это рацион — чрезмерное употребление жирной пищи, копченого, острого, сахара и углеводов в виде сладкой, сдобной выпечки, газированных напитков, крепкого чая и кофе. Кроме того, сгущению крови способствует недостаток витаминов, например витамина С, слишком малое употребление жидкости, малоподвижный образ жизни.
Для борьбы с этой проблемой, следует в первую очередь скорректировать рацион — минимизировать или вообще перестать употреблять «вредные» продукты, способствующие сгущению крови. Употреблять достаточное количество жидкости, причем лучше чистой воды, либо некрепкого зеленого чая, по возможности без сахара. Заменить сладости и выпечку на сочные фрукты — яблоки, груши, абрикосы, апельсины и другие цитрусовые. Эти фрукты насыщают организм витамином С и способствуют улучшению пищеварения.
Ряд трав способствует разжижению крови — например, гинкго билоба, мелисса, цикорий, боярышник, конский каштан. Но с лечением травами нужно быть аккуратнее, так как реакция на них и последствия для организма могут быть даже опаснее, чем в случае с медицинскими препаратами.
Следует также изменить образ жизни: важны умеренные физические нагрузки, свежий воздух. Конечно, в зрелом возрасте не стоит резко начинать заниматься бегом и сплавом на байдарках, но длительные прогулки по парку, популярная нынче скандинавская ходьба оказывают благотворное влияние на организм в целом и на состояние системы кроветворения в том числе.