Как постараться не заболеть осенью?

Чтобы не заболеть осенью, нужно быть постоянно в тепле, а особенно нужно следить за тем, чтобы не замерзали ноги. А также когда вы сильно вспотели не следует стоять на ветру, так вас может «продуть», и соответственно вы заболеет. Пейте чай, и пока есть возможность насыщайте организм витаминами.

Все мы знаем, как только наступают холодные дни у нас обостряются проблемы со здоровьем.

Но есть много советов, которые помогут оставаться всем нам здоровыми.

Оставайтесь активными, старайтесь основные дела делать в первой половине дня. Так вы будете все успевать, а вечерком набираться сил и отдыхать.

Как можно больше ешьте фрукты и овощи, которые именно осенью содержат много витаминов и минералов. Так и иммунитет поднимите.

Старайтесь не переедать, чтобы за осень не набрать лишний вес. Кушайте только тогда, когда хочется. Лишний вес здоровье еще никому не прибавил.

Еще на счет еды. Старайтесь кушать побольше теплой пищи. Варите разнообразные супчики. Тушите овощи с мясом.

Хороший сон снижает вероятность заболеть. Старайтесь, чтобы ваш организм хорошо отдыхал.

Если есть свободное время, то лучше его проводите на свежем воздухе. Вы легче адаптируетесь к пониженной температуре. Это благоприятно сказывается на общем самочувствии.

Не забывайте пить много воды. Ешьте чеснок, который действует как натуральный антибиотик.

Одевайтесь всегда по сезону. Старайтесь содержать свой дом в тепле и сухости. Такие условия считаются комфортными для организма.

И не позволяйте плохим мыслям посещать вашу голову!

Когда наступает поздняя осень, погода меняется каждый день, и из-за неустойчивого климата, человек быстро простывает.

Простудному заболеванию способствует вирус, переходящий от больных людей к здоровым воздушно-капельным путём.

Чтобы обезопасить себя от вредного влияния гриппа нужно:

• В начале октября, пройти вакцинацию т.е перед началом массовой эпидемии. И как бы мы не боялись уколов, но это единственный способ избежать простуды.
• Чтобы не заразиться в общественном транспорте, или на работе, нужно носить марлевую повязку, и почаще мыть руки на которых скапливаются миллионы бактерий.
• Проветривание помещения важнейший фактор, особенно когда уже есть больной человек, который кашляет, или чихает.
• Ноги постоянно должны находиться в тепле.
• Сон лучшее лекарство, и если существует хроническое недосыпание, организм легко «цепляет» вирус.
• Нужно как можно больше времени ходить пешком, быть на воздухе, и стараться не ездить в транспорте.

Когда все вокруг болеют, полезно постоянно жевать имбирь, или чеснок, которые помогают справиться с бактериями проникшими в наш организм.