Как быстро похудеть?

Быстрое похудение ни к чему хорошему не приведет. Вы этот лишний вес копили годами, поэтому за неделю Вы точно ничего убрать не сможете. Конечно можно посидеть на моно диетах. Там Вы точно сбросите быстро вес. Но есть некоторые но. Во первых это то что на это нужна сила воли огромная. Представляете на протяжении недели ограничивать себя абсолютно все всём, это очень тяжело, особенно когда готовить кушать всем членам семьи, когда все садятся за стол, кушать вкусный ужин, а вам можно допустим апельсин или кашу. Если сила воли есть, то тут другой фактор, весь вес который Вы сбросите вернется к вам обратно. На 99 процентов ко всем все возвращается. Тут нужно бороться с умом. Вес нужно сбрасывать постепенно. Начните правильно питаться. Утром можно кушать абсолютно уже и даже сладкое. В обед тоже кушайте, но естественно порции должны быть не как для слонов. На ужин нужно что то легкое, желательно то где мало калорий. Например пекинская капуста хорошо для этого подойдет, сытная и в ней практически нет калорий.

Очень много людей хочет похудеть, только не каждый может взять в себя в руки и начать заниматься собой, своим телом. Что бы похудеть, просто не слушайте никого, кто говорит, ничего не выйдет, пустая трата времени, это все ерунда, вам нужно верить в себя, что у вас все выйдет, и тогда у вас все получиться!

Утром делайте зарядку, разминайтесь. Ешьте меньше. Потом сходите в тренажерный зал, попросите что бы вам помогли составить план тренировки, что бы за вами кто-то следил, как вы делаете упражнения, если хорошо будете себя выматывать, то похудеете очень быстро, ну конечно не за пару дней, ну уже на первой недели, должен быть результат.

Ели отвлечься от рекламируемых последнее время различных модных диет, тренингов, магических заклинаний, изнурительных тренировок и жестоких голодовок и вспомнить законы физики, которые изучали в школе, в частности закон сохранения материи, то многое станет ясным, как день. Дело в том, что масса вашего тела увеличивается ровно на столько, сколько граммов пищи вы съели, скажем в обед. Далее начинается утилизация этой пищи вашим организмом. При этом происходит выделение тепла, газа, пота, слез, кала и мочи. Очень небольшая часть идет на восстановление клеток различных органов, в следствие их естественного износа и отмирания, то есть на регенерацию. Таким образом, если количество съеденного больше количества выделенного, то ваш вес растет. А если количество выделенного больше съеденного, то вес падает. Но быстро худеть опасно для здоровья, ничего не кушая вообще, так как прекращается выделение достаточного тепла и не происходит регенерация. Поэтому худеть лучше медленно. При этом надо меньше есть и больше выделять.

Быстрое похудение является стрессом для организма. Есть большая вероятность того, что как быстро вы похудеете, так быстро и наберете обратно свой вес. Если вы хотите всегда быть в форме, то это желание должно стать частью вашей жизни. Главное правильно питаться, и ежедневно выполнять физические упражнения.

Для того, чтобы быстро похудеть, надо, как говорит пословица, но реже открывать рот. Другими словами, без диеты подобранной для вас индивидуально, вам ну ни как не обойтись. Сейчас существует множество всевозможных диет, которые дают возможность подобрать вам именно то, что необходимо для вашего организма. И конечно же, необходимо при этом вести активный образ жизни. И больше двигаться, больше гулять по свежему воздуху, делать утреннюю зарядку, а лучше всего, каждое утро делать легкую пробежку трусцой. Такие упражнения никому не повредят. Если бегать вам трудно из-за лишнего веса, тогда просто танцуйте дома, больше ходите и по чаще убирайте в квартире, ведь это тоже движение, а значит, сжигание лишних калорий. Но похудеть очень быстро у вас не получится все равно, так что, сразу запаситесь терпением и верой в свои возможности, тогда будет вам счастье. Удачи вам.

Если Вы хотите быстро похудеть, на несколько дней откажитесь от соли. То есть готовьте для себя блюда совсем без соли. Например ешьте в любом количестве каши, сваренные на воде, но не солите их. За неделю можно потерять от 2 до 5 килограммов в зависимости от Вашего первоначального веса. Если вес зашкаливает за 100 кг, то вы будете терять по 1 кг ежедневно, у кого лишнего веса немного, похудеет за неделю на пару килограммов. Дело в том, что соль задерживает воду в организме, отсюда и лишний вес. Ну и конечно, откажитесь от сладкого и больше двигайтесь.

Быстро похудеть можно, но нужно помнить, что перестав заниматься собой и вернуть все свои прежние привычки питания вес так же быстро вернется, а может наберете еще пару лишних килограммов. Когда человек быстро худеет, а потом так же быстро поправляется у него подкожного жира становится еще больше.
Помните, что похудеть не так то легко и это требует много усилий. Самое первое, что нужно сделать это прямо сейчас для себя пообещать отказаться от сладостей и подобной гадости. Начать заниматься спортом каким вам нравится. Очень эффективная диета Дюкана, которая имеет несколько этапов. На первом этапе вы питаетесь только белками… никакой соли, сахара, масла, жиров. За 5 дней уходит приблизительно 6-7 килограмм. Но нужно выдержать все этапы и последний должен стать вашим образом жизни, только так вы сможете результативно похудеть. А что самое главное — это быстро и качественно. Эту диету я опробовала на себе. Советую и вам.

Для каждой женщины, у которой есть лишний вес, тема похудения является самой актуальной, лишь потому, что перепробовав множество диет, зелёный кофе, спортивную ходьбу, результаты бывают незначительными, и со временем все сброшенные килограммы возвращаются обратно. Не так давно, мне самой в очередной раз захотелось сбросить лишний вес, но, я обратила своё внимание к рецептам из народной медицины, и в этом не ошиблась. Я приготовила лечебный настой из листьев черники обыкновенной, корней тёрна колючего, овса, цветков боярышника, корней одуванчика. Смесь хорошо перемешала, и употребляла из расчёта одну столовую ложку на один стакан кипятка. Пила по половинке стакана до еды в течении месяца. Результаты не заставили себя ждать, вес постепенно уходил, одежда стала застёгиваться. Питалась я также как и прежде, но после шести вечера не употребляла хлеб и соль, возможно и этот фактор послужил тем, что вес не много снизился, и одежда стала лучше сидеть на фигуре.

Чтобы похудеть быстро, нужно заняться тремя важными вещами. Первая — это пересмотр своего рациона. Лучше не садиться на жесткую диету, а просто начать питаться правильно и не есть ничего после шести вечера. Отказаться от калорийных блюд и сладостей, а также все газированные напитки полностью исключить. Следить за размером порций и есть довольно часто, но понемногу. Для перекуса использовать не шоколадки и чипсы, а яблоки. Также на некоторое время исключить алкоголь полностью. Второе — это физическая нагрузка. Даже не важно, что именно это будет. Главное — регулярность и ощутимые нагрузки. К примеру, ходить пешком и непременно быстрым шагом очень полезно, почаще это делайте. Забудьте о том, что в зданиях существуют лифты. В супермаркете берите не тележку, а две корзинки для продуктов. А третья очень нужная и эффективная вещь — это массаж. Лучше доверить его специалисту и посещать сеансы регулярно, лишние сантиметры от хорошего массажа уходят мгновенно. Первые дни занимайтесь всем этим более интенсивно, а достигнув устраивающего вас веса просто поддерживайте результат.

Как быстро похудеть? Этот вопрос задают себе множество женщин и молодых девушек, но найти единственный ответ-сложно. Потому, что все зависит от организма и обмена веществ каждого человека индивидуально. Но для всем будут полезны такие правила:
1)По больше заниматься физическими упражнениями
2)Отказаться от вредной и жирной пищи
3)Нельзя есть после шести вечера
4)Нужно есть маленькими порциями
5)Нельзя пить алкоголь, он вызывает голод
6)Нельзя курить
Полезно добавлять в пищу клетчатку, она ускорит обмен веществ.

Данный вопрос постоянно интересовал и будет интересовать очень большие группы людей, так как похудение за последнее время начало притягивать к себе все больше и больше людей, которые стремятся к саморазвитию. Итак, для того, чтоб похудеть необходимо прежде всего пересмотреть свой рацион питания. При соблюдении диеты не в коем случае нельзя употреблять сладости и мучное-так как это является одним из самых главных вредителей нашей фигуре. В них содержится много ненужных веществ и калорий, которые плохо влияют на нашу фигуру.
В рационе худающего всегда должно содержаться много фруктов, овощей, мяса (желательно чтоб это была курица), морепродукты и в меньшем количестве злаки.
Не нужно забывать о кашах, особенно об овсянке, так как она есть отличным заменителем кальция. Каши и фрукты диетологи советуют употреблять в первой половине дня. Нужно так же пить много воды, желательно не газированную. При чем чем больше вы ее выпьете, тем лучше! Нужно пить 2 стакана воды перед каждым приемом пищи, после, еду не стоит запивать. Пить вновь нужно через час после приема пищи.
Важным элементом является спорт. Он всегда способствует похудению и подтянутости тела, повышению физического уровня человека. Спорт является важным для жизни и здоровья в целом. Те кто постоянно занимаются этим видом деятельности сами отмечают отличное состояние, физическую форму и прекрасное настроение. Пропадает сонливость и всяческие болезни.

Очень быстро можно сбросить вес, если с шести вечера ничего не есть, можно пить только чай и воду, а на следующий день пить только чай, кофе и воду до обеда следующего дня. Такой водный день сразу поможет снять вам килограмма два — три. Если вам трудно выдержать такую голодовку, то можно добавлять лимон и мёд.
Другие способы — это утром танцевать сорок минут под ритмичную музыку, не есть жирного, жареного, мучного, сладкого, каши, макароны и картофель. Питайтесь мясом, рыбой, творогом, зеленью и овощами. После шести желательно не ужинать.
Мотивируйте себя на похудение, представляйте себя стройной, красивой, изящной, будьте в радостном, приподнятом настроении. так как в унынии, страхах и плохом настроении никогда не похудеешь.

Быстро похудеть это не самый лучший метод, наоборот надо худеть постепенно, но уверенно каждый месяц скидывая пару, тройку килограммов. При быстром похудении вы можете просто испортить себе много органов в вашем теле, да и похудение будет не долгим.
Чтобы похудеть реально, а не просто так говорить, необходимо совсем немного.
Для начала откажитесь практически полностью от хлеба, на своем примере могу сказать, что это очень действенный метод. В дальнейшем ваш организм привыкнет кушать все без хлеба и вы уже сами не захотите его употреблять.
Обязательно нужны физические упражнения, это выберите для себя сами, можно плавание, бег, а можно просто много ходить. Вот я лично стало ходить пешком на работу и вес начал уходить постепенно.
ну а третье, просто полюбите себя и вы увидите, что и вес будет уходить постепенно и появится желание просто жить, а не вечно ходить голодной и злой!

Если вы страдаете лишним весом и вы решили похудеть? Вы на правильном пути. Что для этого нужно 1. Отказаться от жирной и жареной пищи 2. Есть на Завтрак Обед Ужин меньше килокалорий и уменьшите свои порции в два раза если вы едите много 3. Налегайте больше на овощи фрукты 4. Начните бегать по утрам или ходить в тренажерный зал 5. Пейте много воды можно минералку газированную и негазированную 6. Купите миостимулятор бабочка он тоже помогает бороться с лишним весом его цена не превышает 120 грн

Быстро похудеть можно только в нескольких случаях. Во-первых, ни в коем случае нельзя переедать, необходимо значительно снизить общую суточную калорийность блюд, устраивать своему организму разгрузочные дни. При таком режиме питания количество потребляемых калорий не будет превышать количество расходуемой энергии и вес будет быстро снижаться. Во-вторых, нужно увеличить потребление белка. Так, как белок плохо усваивается человеческим организмом, но его переработку тратится больше времени и энергетических затрат, за счет чего и происходит похудение. В-третьих, пить холодную воду и есть холодную пищу. При попадании холодных продуктов в организм, понижается температура тела. Организм пытается самостоятельно согреться, за счет чего тратятся калории и истончается жировая прослойка. В-четвертых, можно попробовать монодиету, лучше всего работает гречневая. В-пятых, необходимо увеличить физическую активность и быстрый результат не заставит себя ждать! Похудеете в максимально короткий срок! Надеюсь, мои советы будут полезны для Вас!

В своё время много внимания и я уделила этой проблеме, и так, расскажу о своём личном опыте и прекрасном результате своего собственного, разработанного исходя из своих возможностей и желаний, комплекса. Итак, основной проблемой появления лишнего веса является плохой обмен веществ и сидячий образ жизни (у меня так и было). Что бы улучшить организм в целом я нашла такой прекрасный рецепт- Суп, который за неделю помог мне чувствовать себя лучше, активнее, позитивнее и уверенней и сбросить за неделю 5кг (это мало, у вас может быть и больше, просто я не очень страдаю лишним весом рост 156см, вес 58кг, хотела достичь веса 45 и это получилось. Итак рецепт: Готовим овощной бульон, я делала 5л воды и туда пол пакетика сухого готового овощного бульона, всё это кипятим, после добавляем: пучок сельдерея, 6 головок лука, 4 помидора, 3 средних картофелены, 1\3 среднего кочана капусты, 2шт. болгарского перца, зелень и специи по вкусу, можно добавить томатную пасту, и варим до готовности. Есть этот суп можно когда угодно и сколько угодно (я только им и питалась неделю- очень сытно) а так же во время суповой диеты можно и желательно есть фрукты, особенно лимоны, грейпфруты и ананасы, пить только зелёный чай (5 кружек зелёного чая в день способствуют сжиганию жиров в районе живота). А так же, в каждую тарелку супа я добавляла столовую ложку семян белого льна- волшебная вещь- организм очищается за 3 дня. Ну и в дополнение ко всему без физических упражнений никуда, я не любитель ходить по спортзалам, так что подобрала, что подходит мне- 50 приседаний и 20 раз пресс утром и вечером и нашла работу с периодическими физическими нагрузками- Администратор магазина, что бы от физ.нагрузок уж точно никуда не деться)) И всё это реально сработало- весила 58кг, через 2 недели 50! Рекомендую!

Похудение — это сложный процесс, как физически, так и психологически. Надо очень серьезно себя настроить. Я хочу рассказать очень эффективный метод, лично испробованный и дающий отличный результат. Кушать можно практически все, что ты любишь, но ты должен съедать строго определенное количество калорий. Для девушек, ведущих сидячий образ жизни, надо употреблять 1000 кал., а для более активных можно 1200 кал. в сутки. Самое сложное в этой диете только то, что нужно иметь кухонные весы и высчитывать по граммам съеденные калории. Сразу, конечно хочу сказать, это напрягает, раздражает, лень, в конце концов, но я вас уверяю, как только вы, хотя бы недельку так будите питаться, то увидите результат, это точно. Еще раз напомню, что есть можно все, что любите, то высчитывайте количество съеденного. А таблицу калорий всех готовых блюд можно без проблем найти в интернете, просто набрав в поисковике запрос. Попробуйте, не пожалеете!

Похудение- это одна из больных тем для меня(ну и ещё для многих дам). Перепробовала очень много вариантов. Сидела на моно-диетах (сидела на гречке), но ушедшие килограммы возвращаются с процентами. Сидела на рисе, утром заваривала столовую ложку замоченного риса, съедала его без соли и сахара, и три часа ничего не пила. Сидела на такой диете 2 месяца и похудел на 10 кг. Килограммы не возвращаются, но рис по утрам очень быстро приелся. Сейчас не сижу на диетах, так как надоело. Я просто контролирую количество еды, стараюсь кушать много фруктов и овощей, пить воды (вода, чай, кофе, суп), не есть после 7 часов(не всегда получается). Занимаюсь спортом, скачала 8-миминутную программу для ног и пресса. Делаю на ночь упражнения и иду спать.
Ну, а если нужно срочно похудеть на пару килограмм, то просто не нужно пить воды в большом количестве и не кушать капусту и бобовые, чтобы не было вздутия.

Как быстро похудеть: диета плюс спорт. Стараться не кушать поздно вечером на ночь, кушать в меру, кушайте не большими порциями, вставая из-за стола полуголодным. Переходите на более полезную еду: фрукты, овощи, а самое главное физические нагрузки, как можно больше себя изнуряйте спортом, работой, ходьбой, свежим воздухом, водой (не пейте газированную воду)… Ведите подвижный способ жизни, не зацикливайтесь на еде ведь, еда это искусство и кушать нужно красиво, красивую, вкусную еду и маленькими порциями, займите свои мысли и ваш день более интересными вещами: прогулки, игры, шопинг, спорт, встреча с друзьями, знакомства с интересными людьми, ремонтом на конец то…

Все люди, конечно же, разные и универсального рецепта быть не может. Мне в свое время помогла обычная гречнево-кефирная диета. Суть ее проста — есть можно гречку и кефир, в любых количествах. Гречку на ночь можно залить кефиром или водой, а потом уже добавлять кефир. Много этого съесть не удастся. За две недели, пока сидела на этой диете, пару раз сделала послабление — пила не кефир, а ряженку. Сбросила, уже точно не скажу, сколько (давно это было), но много, даже больше, чем нужно было, вся одежда с меня спадала.
Казалось бы, можно радоваться, цель достигнута. Но не тут то было. За следующие две недели я набрала больше, чем было изначально.
Поэтому очень советую, если и прибегаете к таким экстренным мерам как монодиета, делайте это продуманно, особенно заостряя внимание на выходе из нее.

Похудеть быстро можно, но это может привести к серьёзным заболеваниям. Будьте осторожны! Лучше худеть не сразу, а постепенно. Чтобы поддерживать себя в форме можно ежедневно делать вечернюю зарядку, упражнения для подтягивания фигуры, необходимо правильно питаться, употребляя в пищу овощи, фрукты, каши, нежирные молочные продукты. Нужно поменьше волноваться, избегать стресса и депрессии. Очень часто представительницы прекрасного пола «заедают» стресс, что негативно сказывается на фигуре тела. Поэтому стоит уделить этому особое внимание. Удачного похудения!

Как правило, нужно захотеть и весомо аргументировать, с какой целью. Если для общего улучшения самочувствия, стоит разнообразить рацион питания и исключить те продукты, которые по мнению хоть и вкусны но пользы не дают. Это все сладкое добытое искусственным путем. Продукты, содержащие добавки, мучное. После разнообразия стоит сойтись на определенных продуктах или блюдах, что позволит в большей степени узнать их необходимость в рационе. Постепенно-параллельно контролю питания определить удобное время физических занятий желательно на природе, свежем воздухе. Уделять внимание дыханию, правильности и полноценности выполнения разминки. Бег, плавание похожи по количеству задействованных в процессе мышц тела. Только разная нагрузка. Стоит начинать с пониманием своего возраста, способа жизни, т.е. никогда не гнать выше нормы. С каждым днем, месяцем норму конечно плавно увеличивать.

Самый быстрый способ — это сократить потребление калорий и увеличить физическую нагрузку. Моя подруга худеет на овощах с растительным маслом или арбузах, зависимости от сезона.Но опять же, за один день большого результата не добиться. очень способствует похудение волнение или переживания, обычно перед какими-то важными мероприятиями. Но этот способ сугубо индивидуальный.

Многие люди, очень хотят похудеть, особенно в настоящее время, я очень часто слышу, от девочек, девушек разговоры о диетах и быстро похудеть невозможно, надо массу сил, терпения и выносливости. Некоторые люди совершают массу ошибок, например сразу, резко отказываются от еды, пьют только воду. Мне кажется это совсем неправильно, ведь человеку нужно определенное количество белков, жиров и углеводов. На мой взгляд, чтобы похудеть надо соблюдать следующие действия: утром выпивать за час до еды лимонной воды, делать зарядку, определенный комплекс упражнений, кушать надо 4-5 раз в день, но по маленьким порциям, исключить из рациона мучные изделия, сладости, но иногда можно позволить скушать дольку горького шоколада, больше есть фруктов и овощей, пить много жидкости, не есть на ночь.А теперь самое главное, не надо зацикливаться на своем весе и слушать окружающих, чем больше ты думаешь о том, что ты толстая и что тебе нельзя ничего есть, чем больше ты взвешиваешься, тем хуже, наоборот ты начинаешь толстеть и становишься злой, просто спланируйте себе правильный рацион питания и комплекс упражнений и все будет хорошо, каждый человек индивидуален по своему.