Здравствуйте, хочу помочь с вашей проблемой советом. Для того чтобы увеличить рост надо понимать в каком возрасте вы находитесь. Если вы подросток, то это будет проще, если взрослый человек то с этим сложнее и вы четко должны понимать, что это вопрос работы нескольких лет. Не буду вникать в подробности, если коротко, то
1. 15-20 мин висеть на турнике.
2. Убрать нагрузки, которые могли бы давить на позвоночник (например работа со штангой)
3. Убрать прыжки и уменьшить бег.
4. Если вы девушка, минимизировать ношение обуви на высоком каблуке (лучше танкетка).
5. Заняться плаваньем либо баскетболом.
Хочу напомнить, что это работа не одного года, чтобы был результат. Удачи в достижении цели.