Диета по системе минус 60. Какие основные принципы?

Вот, как я поняла эту систему для себя- главное, соблюдать не только диету, но и вести правильный образ жизни, выучив всего несколько простых правил: Позитивный психологический настрой, не стоит резко отказываться от любимых блюд, следует соблюдать строгий режим питания по часам (то есть завтрак в 8-9 утра, обед 12-14 часов, ужин НЕ позднее 18 часов вечера) Желаю хороших результатов, ведь эта диета для целеустремленных людей настроенных только на победу!

Шоколад, макароны, торы, пироги (короче углеводы) есть до 12 часов. Вроде как за день эти углеводы израсходуются (не особо в это верю). И ужинать не позже 18 часов! Нельзя спиртное, выпечку, сильно жирные продукты! Я Вам могу более эффективную диету:)) Хороших Вам отвесов!!!

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Этот вопрос очень актуален, так как сейчас наверное каждый человек пытается похудеть и привести свое тело в форму. Для этого все используют разные системы, технологии и методы. Каждый человек выбирает для себя определенную систему питания и рациона.
Я предлагаю вам рассмотреть такую диету как диета по методике «минус 60».
Она включает в себя такой рацион, который будет каждый день уменьшаться на шестьдесят граммов.
Для начала нужно выбрать продукты, которые можно кушать при этой диете, а которые нет. Следует исключить такие продукты как сухарики, хлеб, особенно белый, нельзя сладкое и мучное.
При такой диете нужно соблюдать строгий режим. Кушать можно только белок, мясо, рис но не соленый. Так как соль задерживает в организме воду ее желательно вообще исключить в максимальном размере, можно салаты солить только морской солью.
Так же при этой диете я советую пить как можно больше воды, литра 2-3 в день, чтобы постоянно был обмен веществ. Так же не нужно забывать о фруктах и овощах. Они очень полезны. Но самое главное — это выбрать себе порцию еду, при чем советую выбрать не очень большую тарелку и каждый день измерять количество еду специальными кухонными весами.
Каждый день эта порция должна становиться на 60 граммов меньше.
Желаю вам удачи и терпения, продержитесь на этой диете как можно по дольше и вы сразу же заметите результат!
Успехов вам!

Главное преимущество этой диеты — то то, что можно кушать все. Но это не обозначает, что можно уплетать за обе щеки конфеты, пирожное, копченые колбасы, и ждать, что вес сам по себе будет таять. Как и в каждой диете, в этой есть тоже свои правила. По этой диете не нужно высчитывать калории, взвешивать порции в тарелках, но есть основные и важные правила, от которых зависит успех.
Итак, правило 1: Обязательно нужно завтракать. Так как все обменные процессы происходят утром. значит и завтрак должен быть полноценным.
2 правила тоже не ограничивает отказаться от любимых продуктов. В том случае — это чай, кофе, и алкоголь. Нужно постепенно себя отучить пить очень сладкий чай или кофе, уменьшая каждый день количество сахара. Из алкоголя разрешается полусладкое вино.
3 правило нам трактует, что сладости можно, НО — в умеренном количестве и только утром.
4 правило нам советует покупать и кушать только пропаренный рис, который очень полезен не только для фигуры, но и для нашего здоровью.
5 правило вещает нам о том, что можно кушать белый хлеб — но один кусочек, и только во время завтрака.
6 правило разрешает нам кушать картошку и макароны, но только на завтрак, или в обед.
7 правило запрещает нам кушать после 6 вечера. Поэтому ужин должен быть до того времени и не позже.
8 правило опровергает все мифы про воду. Не нужно пить литрами воду за сутки, а только столько, сколько требует ваш организм.
9 правило советует вам ужин сделать максимально легким.