Чем лучше всего заниматься ночью, если не спится?

Платный вопрос

24.01.2017
350
Ответы на вопрос
18.06.2017 00:40
0
Лучше всего почитать книгу. Если выберете что-нибудь из разряда научного, документального, одним словом- не интересного Вам, то от скуки, скорее всего Вас сморит сон. Можно послушать не громкую, успокаивающую музыку в наушниках, или звуки природы, например, шум дождя. На многих он действует успокаивающе. Можно попытаться заснуть под монотонное бормотание телевизора. Не беритесь ночью за тяжелую физическую работу. Таким образом Вы перевозбудите свою нервную систему, а днем будете чувствовать себя разбитым и уставшим.
Комментарии (0)
Загрузка...

03.07.2017 17:18
0
Вопрос очень интересный. Ночью можно заниматься самыми разнообразными делами. Смотря, какой результат вы хотите получить. Если вы «сова», то ночной образ жизни вам привычен. Ночью можно делать многое. Заниматься уборкой, готовкой, стиркой, рукоделием, просмотром ТВ, просиживанием в интернете. В общем, всем тем, что ваша душа пожелает.
Другое дело, если у вас бессонница и вам нужно заснуть. Некоторые люди смотрят телевизор или читают нудную книгу. Но я бы порекомендовала действенные способы для сна. Первый — если есть возможность, займитесь сексом. В крайнем случае, мастурбация вам в помощь. Это отличная разрядка. Сон сам накатит, не заметите. Можно выпить седативное средство. Я обычно использую спиртовой раствор валерианы или пустырника. Всегда помогает. И еще такой способ. Есть методики визуализации. Когда человек представляет себе какую-либо картинку и она помогает ему заснуть. Картинку можно придумать самому или подсмотреть готовый вариант в интернете. Свою визуализацию я придумала сама. В ней я представляю себя в море, лежащей на воде. Берег недосягаем. Вода темна и довольно прохладная, подо мной простирается бездна. Я чувствую, как вода вытягивает из меня силы, энергию, перевозбуждение, накопленное за день. Мое тело становится все слабее и спокойнее, мысли покидают меня. В какой-то момент я просто отключаюсь, т.е. засыпаю.
Комментарии (0)
Загрузка...
31.08.2017 15:59
0
В моем случае именно ночью почему-то легче всего давалась учеба (в смысле запоминания нового материала) и, в более зрелом возрасте, выполнение наиболее сложных заданий по работе. Можно сказать, что именно ночные часы были самыми продуктивными в плане интеллектуальной активности. Бывало, что за предпоследнюю-последнюю ночь перед экзаменом удавалось основательно повторить учебный материал и восстановить все в памяти. Может быть, это связано с тем, что я «глубокая сова» по природе и в это время мозги работают лучше всего.
Ночью бывает интересно почитать литературу или посмотреть какую-нибудь передачу по телевизору. Как вариант можно посидеть в интернете.
Вообще же в ночные часы вряд ли можно делать какую-нибудь работу по дому из-за риска разбудить домочадцев или соседей. Не советую в это время делать уборку или что-то складывать.
Комментарии (0)
Загрузка...
29.09.2017 01:10
0
В идеале или читать книгу или сидеть в интернете и домашним не мешаешь и самому польза.
Комментарии (0)
Загрузка...

08.10.2017 15:10
0
Если вам не надо утром вставать на работу, на учебу и вас не ждут прочие великие дела, то читайте, смотрите сериалы, фильмы, вышивайте, можете поработать онлайн, убраться в квартире, испечь торт, вообщем переделать кучу работы. Как вариант ночь — отличное время для раздумий над своей жизнью, можете записывать светлые мысли в блокнот, планировать дела, придумывать цели. Можно отправиться на прогулку, или выйти на балкон смотреть звезды, наслаждаться ночной тишиной.А если утром надо рано проснуться, то увы, пейте снотворное в разных вариациях, считайте овечек, слушайте спокойную музыку, включите ароматическую лампу с мятой или сосной, примите ванну, выпейте вина и сладкий сон обеспечен.
Комментарии (0)
Загрузка...
20.11.2017 12:32
0
Если ночью вам не спится, и переделана вся домашняя работа, то нужно заняться «виртуальными делами». Я именно так и поступаю, когда у меня бессонница, или открывается «второе дыхание» особенно летом, когда до трёх часов ночи не хочется спать и ощущается активность.
Глубокая ночь — самое подходящее время для написания статей, общения на форумах, или для написания отзывов.
Не знаю почему, но именно в это время меня посещает источник вдохновения, и я начинаю «строчить» как отрицательные, так и положительные отзывы о товарах, услугах, и местах где я побывала днём.
Как только у меня заканчиваются подходящие темы, перехожу на комментарии в соц. сетях, и получаю от этого огромное удовольствие делясь своим опытом и знаниями.
Многие не верят в заработок в интернете, но именно ему я обязана своими дополнительными деньгами которые получаю.
Без работы не сижу, и пробую себя в разных направлениях пытаясь освоить форекс, фриланс, и виртуальные кошельки, но пока большего успеха я добилась только в литературном творчестве.
В заключении мне хочется сказать, что любое время суток нужно использовать не только для отдыха, но и для дела, и если предоставится возможность тишины и покоя, то главное это найти подход к делу, который поможет принести прибыль. Не у всех получается заработать деньги в интернете, но если знания, и опыт, то нужно его использовать по прямому назначению.
Комментарии (0)
Загрузка...
12.12.2017 19:05
0
Бывает такое с каждым, что мы просто не можем уснуть, и это может быть причина стрессов на работе или в доме, но и также серозные проблемы со здоровьем. Помню когда то еще маленьким, у меня часто такое бывало. Когда компьютеров еще не было я элементарно брал книгу в руки и просто читал. Во первых это и не скучно и познавательно, а во вторых глаза сами уставали и хотелось спать. Сейчас кстати есть много интересных и полезны напитков, самых разнообразных чаев после которых тянет на сон. Конечно если вам не хочется просто спать и со здоровьем у вас все в порядке, можно что то поделать по дому какие то домашние дела, если конечно же это не будет мешать спящим соседям. Кто например увлекается рыбалкой можно пойти на ночную рыбалку, кто например спортом можно пойти на пробежку или заняться спортом дома, так как бывает на спорт и поддержку себя в форме днем просто времени не хватает. Так же самым простым советом это будет посмотреть интересный фильм или поиграть в компьютерную игру. А вообще лучше же конечно ночью спать это укрепит ваше эмоциональное здоровье и с утра вы будете бодренькие и свежие.
Комментарии (0)
Загрузка...
13.02.2018 19:59
0
Лучше ночью спать и всячески стараться выровнять свой режим дня в пользу ночного сна. Так как некоторые гормоны в организме вырабатываются только при ночном сне, например мелатонин. Кроме того, его называют гормоном долголетия и молодости. Но это только легко сказать и трудно придерживаться графика засыпания всю жизнь. Сама я сова и поверьте знаю что говорю. Так сложилось в жизни, что на работу мне приходится вставать в четыре утра, а раньше трёх ночи организм мой трудно уговорить на сон. Муж у меня жаворонок и засыпает в девять вечера только коснувшись головой подушки и просыпается в четыре утра (иногда без будильника). Поэтому мужа я уговорила будить меня любыми способами, всё равно на будильник я не реагирую.
Для засыпания хорошо работает горячая ванна, книга, логические задачки, большая книга с разнообразными кроссвордами. Замечательно если у вас есть близкий человек (тоже сова) с которым можно поболтать до 3х ночи. У меня таких два и мы часто болтаем по скайпу. Иногда помогает просмотр фильма. Прекрасно зарекомендовали себя вечерние прогулки и активные нагрузки днём, а так же секс перед сном. С возрастом наш организм меняется, но мы так заняты, что не слышим его сигналов. Возможно нужно проконсультироваться со специалистом, начать принимать витамины или сменить рацион питания.
И ещё два момента на которые многие не обращают внимания. Первый. Нравится ли вам спальное место? Может стоит сменить на что-то более комфортное? Удобный ли матрац, подушка и приятное ли для вас постельное бельё? Давно ли вы сушили на солнышке одеяло и подушки? Второй. Попробуйте сменить направление тела, передвиньте кровать. Порепетируйте с направлением и найдите самое комфортное.
Комментарии (0)
Загрузка...