Какая польза и вред апельсинов при беременности?
Платный вопрос
Многие женщины любят апельсины, и когда находятся в интересном положении, думают можно ли их кушать.
Апельсины очень полезны во время беременности, но есть некоторые нюансы их употребления.
На ранних сроках многих будущих мам тошнить и как раз здесь уместны апельсины. Они убирают тошноту своей кислинкой, то есть витамином С.
В этот период женщинам, для правильного развития плода, необходима фолиева кислота, которая как раз содержится в этих фруктах.
Также он богат разнообразными микроэлементами, которые благотворно влияют на малыша. Начиная от кальция и заканчивая цинком.
Во втором триместре у беременных часто возникают запоры. Употребляя апельсины, которые содержат много клетчатки и пектина, про эту проблему можно забыть. Моторика кишечника улучшится.
Также помогают справиться с отёчностью, благодаря наличию калия.
Медиками разрешается съедать по 1 апельсинчику 2-3 раза в неделю.
Так как много кальция в апельсине, то в третьем триместре он просто находка для будущих мам. В этот период как раз для развития плода нужно много этого элемента.
Но плоды эти также очень калорийны, потому что содержат много углеводов, так что за месяц до родов их лучше убрать из рациона.
Если вам ваш лечащий врач не запретил кушать апельсины, тогда употребляйте, но всегда знайте меру, особого вреда от них не будет.
