Ну, заставить себя не есть после шести, это все равно что отказаться от всего что можно. Однако, как раз таки в этом случаи, отрабатывается хорошая сила воли. Сразу все сделать не получится. Многие советуют садиться на диету, но это не только не поможет, но еще и навредит, так как истощается организм, а есть то хочется.
Что касается силы воли, то выработать ее будет достаточно сложно. Придется немного постараться. Главное не заканчивать на полпути. Тогда как именно сила воли — вот что вам необходимо.
Наверное, полностью отказаться от питания после 6, не удастся. Поэтому, рекомендую питаться тем, что вам не навредит. Например, кефир или творожок, является отличным разгрузочным, да к тому же и не жирным питанием. Потихоньку, будете уменьшать кол-во питания.
Что касается похудения, то сразу похудеть у вас не получится. Так как для этого придется заняться физическими нагрузками, а это еще тяжелее.
Вообще, нужно постараться чем-то себя развлечь. Отличной альтернативой, может стать, допустим просмотр фильмов, сериалов. Этим вы можете отвлечь себя. Однако не стоит соблюдать привычку «смотрю фильм, нужно покушать».
Также, рекомендуется соблюдать режим дня. То есть, поужинали в 6 часов. Дальше только кефир, вода. Моя жена, спасалась тем, что просила меня закрывать холодильник, и в случаи, если она решит что-нибудь съесть, я лишал ее денег на неделю). Во всяком случаи, отличный отрицательный стимул. Можете попробовать и вы.
Ну и конечно же, следует говорить себе, что если не будете соблюдать режим, то потеряете фигуру. Кстати, подобное самовнушение, не даст вам «испортится». Главное не сдавайтесь, и у вас все получится!