Я жирная?

23.03.2015
563
Ответы на вопрос
23.03.2015 13:21
0
Если у Вас возникает подобный вопрос, значит, видимо, да. Но если серьезно, то смотря почему Вы так думаете. Вас называют жирной? Или Вы сами считаете себя жирной? Или Вы просто хотите похудеть? Не буду советовать Вам какие-то немыслимые диеты или денно и нощно занимать спортом. А вот пересмотреть отношение к себе, к своему телу Вам явно стоит пересмотреть. Полюбите себя такой, какая Вы есть, относитесь уважительно, бережно к своему телу, ухаживайте за ним. Делайте приятные процедуры (обертывания, массаж, ванны с эфирными маслами). Запишитесь в бассейн, на танцы, на йогу (что больше по душе), побольше гуляйте и пейте побольше чистой воды. Прекратите есть после 7 часов вечера, так же прекратите есть полуфабрикаты (сосиски, колбасы, магазинные пельмени, белый хлеб, фаст-фуд, жирности, копчености, сладости) ограничьте потребление соли. Ешьте натуральную пищу (овощи, фрукты, нежирное мясо, птицу, рыбу). Займитесь саморазвитием, Ваш вопрос говорит о Вашей психологической незрелости, неустойчивости, подверженности чужому мнению, неуверенностью, заниженной самооценке. Поэтому, чтобы таких вопросов у Вас больше не возникало займитесь наконец своим внутренним миром, ведь всем нам известно, что внутри, то и снаружи. Удачи Вам.
Комментарии (0)
Загрузка...

23.03.2015 14:06
0
Чтобы получить ответ на подобный вопрос, стоило приложить свое фото, причем желательно в купальнике, или как минимум, не в шубе.
А если серьезно, есть медицински обоснованный признак наличия лишнего веса, это так называемый индекс массы тела. Его можно рассчитать вручную по формуле ИМТ = масса тела (в килограммах), разделенная на квадрат роста (в метрах). Например, мой вес 54кг, рост 1м 55см, следовательно, мой ИМТ равен 54:(1,55*1,55) — примерно 22,47.
Индекс массы тела в пределах от 20 до 25 считается нормой, поэтому с медицинской точки зрения у меня все в порядке. Ниже 18 — явный недостаток веса, ну а более высокие показатели характеризуют избыток веса (25-30) либо ожирение (30-35 и более).
Кроме того, при расчете следует учитывать тип фигуры: астенический (худощавый), нормостенический (средний), гиперстенический (полноватый, округлый). Каждый тип является нормальным, в интернете можно найти готовые таблицы с расчетом ИМТ и других показателей для каждого типа, а также в зависимости от пола и возраста. Существуют и калькуляторы ИМТ, рассчитывающие ваш индекс по введенным показателям.
Вообще, говорить о проблемах с весом можно тогда, когда ваш вес вам мешает. Вам тяжело бегать и просто быстро ходить, вы не можете наклониться, чтобы застегнуть обувь, вас мучает одышка, вы не способны контролировать свой аппетит… Если же вам просто не нравится цифра на весах без объективных на то причин, тут нужен первым делом психолог, а не диетолог.
Комментарии (0)
Загрузка...
28.02.2017 09:49
0
Все зависит от соотношения массы тела и роста. Да и мышцы играют не малую роль. Если они обвисли, то человек выглядит полнее
Комментарии (0)
Загрузка...